Før og efter træningen
Vi ved, at en god træning starter, før du endnu har fået sved på panden. Vi vil gerne give dig muligheden for at forberede dig ordentligt – derfor er der er der i alle Fitness World-centre et særligt fokus på at have lækre omklædningsfaciliteter. Der er rigeligt med skabe til opbevaring af dit tøj og taske, adgang til toiletter, og så er der god plads i badene. Vi gør alle faciliteter rene flere gange dagligt.
Skabene kan selvfølgelig låses med hængelås; enten én du selv medbringer eller én du låne eller køber i receptionen.
Derudover er der naturligvis spejle i alle omklædningsrum ligesom der også er stikkontakter til fx hårtørrere.
Du kan desuden altid finde hjælp og svar på spørgsmål i receptionen.
Indretning af centrene
Indretning og placering af træningsarealer er selvfølgelig forskellig afhængigt af bygningen. Men du vil altid kunne finde minimum én Bike-sal, én holdsal samt store træningsarealer til kredsløbstræning og styrketræning.
Vi tager højde for alle problemstillinger, når vi indretter centre. Vi har således vores fokus på at indrette så ukompliceret og logisk som muligt, så du undgår kø og trængsel omkring udstyret og at der altid er flow i centeret.
Hold- og Bike-sale
I alle Fitness World-centre vil du altid kunne finde mindst én holdsal. Det er holdsalene, der lægger gulv til den holdbaserede træning – fx dansehold som LatinMix og styrketræningshold som BodyFit og KettleCross.
Holdsalene er altid udstyret med alle nødvendige redskaber, og du skal derfor ikke medbringe andet end sko og evt. en flaske vand. Af redskaber har vi bl.a. rigeligt med måtter, stepbænke og forskellige typer af vægte.
Udstyret er lavet til den type træning, vi tilbyder og alt vores holdudstyr er noget af det bedste på markedet. Derudover har vi fx også specielle måtter til yoga – alt sammen ting, der højner din træningsoplevelse.
Udover de store holdsale, vil du også finde en Bike-sal*, hvor alle vores forskellige BikeFit-hold udfolder sig. Cyklerne er markedets bedste af mærket Bodybike, og du er velkommen til at anvende dine egne cykelsko. Har du ikke selv cykelsko, kan disse lejes i receptionen. Vores pedaler passer til klampesystemer fra Look Delta og SPD.
I både hold- og Bike-sale prioriterer vi udsynet og overblik meget højt. For dig er det vigtigt at have et godt og uforstyrret udsyn til instruktøren – især til timer, hvor teknikken for øvelserne er i fokus. For instruktøren er det vigtigt at have overblik over holdet, så du altid kan få den optimale oplevelse og blive hjulpet, hvis du har brug for det. Derfor er det en stor prioritet for os at undgå holdsale med søjler eller hjørner, der kan spærre for dit udsyn.
Vi vægter ligeledes vores lydudstyr meget højt og nøjes ikke med andet end det bedste. Det sikrer dig den bedste lydoplevelse, og at du altid kan høre instruktøren i mikrofonen.
* Ingen Bike-sal i Fitness World på Vestre Stationsvej i Odense.
Åbne træningsarealer
Det er i vores åbne træningsarealer, at du kan fordybe dig i og virkelig fokusere på din egen træning. Arealer er altid delt op i ét område til kredsløbstræning, ét til styrketræning med maskiner og ét til styrketræning med frivægte.
Områderne til kredsløbstræning er centreret omkring maskiner, der træner din kondition og dit kredsløb. Det er fx de klassiske løbebånd og forskellige typer af crosstrainere. De er alle af mærket Technogym og er udstyret med computere, der kan give dig løbende informationer om din præstation – og du kan også følge indbyggede programmer til fx intervaltræning. Herudover har vi også romaskiner, trappemaskiner, kondicykler og wave.
Styrketrænings-områderne er delt i to, hvor der i det ene er fokus på maskiner. Maskinerne (alle Technogym) er hver især målrettet bestemte muskelgrupper. Derfor kan du skrue din træning sammen efter behov; uanset om du vil koncentrere dig om fx mave eller ryg, biceps eller triceps. Maskinerne er inddelt i grupper, så det altid er nemt for dig at navigere rundt blandt de mange tilbud – også hvis du besøger et center, du ikke er vant til at komme i.
Derudover vil du finde et styrketrænings-areal, der er udstyret med diverse håndvægte, vægtstænger, kabeltræk og kabeltårne. Vi sørger for at have et stort udvalg for at undgå kø ved udstyret. Alle vægte er også af mærket Technogym, og du vil kunne finde håndvægte på op til 42 kg.
Atmosfære og miljø
En af de højeste prioriteter i Fitness World-centre er udluftningen. Vores ventilation er computerstyret og måler, kontrollerer og justerer løbende atmosfæren i centeret.
For at få den bedste effekt af din træning, er det nemlig vigtigt, at luften ikke har et for højt CO2-indhold, ligesom at luftfugtigheden skal være tilpas. Derfor udskiftes luften i centeret løbende gennem ventilationssystemet.
Konditionstræning
