Holdtræning

Alle hold indledes med 5-10 min. opvarmning med det formål at forberede kroppen på fysisk aktivitet. Herefter følger en konditions- og/eller muskeltræningsdel og der afsluttes typisk med 5 min. stræk/afspænding.Holdene varer 55 min. - med mindre andet er anført

Mave/Balle/Lår

Træning af kroppens muskler med hovedvægt på mave, baller og lår.

Der arbejdes bl.a. med håndvægte, elastikker, bodybar samt stepbænke, der typisk indgår i opvarmningen i form af simple trinkombinationer.

Teknik vil blive grundigt forklaret i alle øvelser.

Alle kan deltage.

Find et hold