Holdtræning

Alle hold indledes med 5-10 min. opvarmning med det formål at forberede kroppen på fysisk aktivitet. Herefter følger en konditions- og/eller muskeltræningsdel og der afsluttes typisk med 5 min. stræk/afspænding.Holdene varer 55 min. - med mindre andet er anført

Afropowerdance

AfroPowerDance® er præget af store bevægelser, som er afspændende og kraftfulde med mange repetitioner. Det giver dig en fantastisk følelse af flow og kombinerer dans og effektiv træning. Udover den intense dans opbår du energigivende konditionstræning, du styrker dine muskler og du vil desuden træne fleksibiliteten i hele kroppen.

Find et hold