Hold

Et hold for dig, der gerne vil danse og samtidig forbrænde mange kalorier på den sjove måde.

Holdet består af en kort opvarmning, herefter bygges langsomt en serie op, som man kører i hele timen.

Holdet vil blive kørt til housemusik og up tempo pop/Hip Hop/Funky music. Du har mulighed for at lære trin, som du vil kunne bruge, når du går ud. Er du til fed musik og tjekkede dansetrin, sat sammen i en serie uden stoppende forklaringer, er DanceFit et must

Holdet for dig, som har lyst til at give den gas og forbrænde en masse energi til fed musik.

Funk giver dig mulighed for at stifte bekendtskab med flere stilarter såsom funk, street og hip-hop.

Gennem 55 minutter arbejdes der med såvel fysikken som kropsbevidstheden på en måde, der vil bringe smilet frem på læben og efterlade dig med en følelse af, at have brugt både hovedet og kroppen.

Du kommer i godt humør med Funk, og alle kan deltage

Med LatinMix (vores svar på Zumba) får du mulighed for at prøve et mix af forskellige latin danse som salsa, mambo, cha cha cha, merengue, afro og ragga style.

LatinMix er et hold, hvor kroppen skal følge musikken, du vil hurtigt mærke hvor effektivt træningen er - både for krop og sjæl - du vil ikke kunne undgå at få et smil på læben og komme i godt humør

Et dansehold med de største hits fra 60'erne, 70'erne og 80'erne mixet sammen til én lang dansefest.

Stram taljen op med ‘Let's Twist Again’, dans konditionen i top med discorytmerne fra Grease og Saturday Night Fever og få pulsen helt op med ‘Wake Me Up Before You Go-Go’.

Kondition og forbrænding prioriteres højt fra start til slut. Den svære koreografi er taget ud, så der på holdets 55 minutter kun skal være fokus på dans, smil og glæde.

Alle kan deltage, mænd og kvinder, unge som ældre

Indenfor fitness-dans er Zumba® pt. nok verdens største og mest populære koncept. Musikken er latinamerikansk og det er koreografien i høj grad også.
Du undervises af certificerede Zumba®-instruktører, som er klar til at brænde kalorier af i hele landet.Timen er for dig, der gerne vil bevæge dig til lækker musik i en energifuld atmosfære, hvor du kan være sikker på at tempoet er højt og du får sved på panden.
Med Zumba® trænes der med høj puls og få pauser - begge noget, der gør træningen sjov og intens, og fremfor alt: effektiv.

Zumba vs. LatinMix
LatinMix fortsætter selvfølgelig som tidligere, og vil stadig være en time for dig, der elsker at kombinere dans og træning, men som samtidig gerne vil lægge større vægt på teknik, instruktion og udførelse end på Zumba®.
I forhold til netop Zumba® bruger instruktøren på LatinMix mere tid på teknikken og på udførelsen af de forskellige stilarter, som timen bygges op omkring.

Zumba® and the Zumba® logos are registered trademarks belonging to Zumba Fitness, LLC

AfroPowerDance® er præget af store bevægelser, som er afspændende og kraftfulde med mange repetitioner. Det giver dig en fantastisk følelse af flow og kombinerer dans og effektiv træning. Udover den intense dans opbår du energigivende konditionstræning, du styrker dine muskler og du vil desuden træne fleksibiliteten i hele kroppen.